고질병 중 하나를 꼽으라면 단연 '허리디스크(요추추간판탈출증)'일 것입니다. 허리디스크 증상이 나타나면 덜컥 수술부터 해야 하나 걱정이 앞서지만, 실제로 디스크 환자의 대다수는 수술 없이 올바른 자세와 '자가 능동 치료법'만으로도 증상을 크게 호소시킬 수 있습니다. 오늘은 허리디스크 환자들에게 신의 한 수라 불리는 맥켄지 운동(신전 스트레칭)을 포함한 자가 능동 치료법을 자세히 정리해 드리겠습니다.병원에 의존한 수동적 치료가 아닌 능동적 치료방법은★스트레칭과 운동★뻔한 형식적인 의미가 아닌 진정한 치료의 깊은 뜻을 알아야합니다.다리 저림.. 무거운 물건을 선 채로 허리숙여 무리하게 들어 화장실도 조차 기어다녀야하는 끔찍한 고통은..직접 겪어본 당사자가 아니면 알지못합니다.일에 대한 걱정과 미래에 대한 ..
